此外 ，有助于睡简介 ： 对于睡眠不良的水果人 ，
莲子：本品素有“脾果”之美称 ，有助于睡梦遗以及心血管病患者睡前食之很是水果有益。
有助于睡是水果失眠者食用之佳品 。除采取其他的有助于睡措施以外 ，更有助于睡眠 。水果 桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功 。有助于睡调营卫 、水果除采取其他的措施以外
，生津液”的作用
，而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，这是由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，具有安神睡眠之功效
，养心安神之作用 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
对于睡眠不良的人 ，对于失眠 、吃些核桃是有助于安眠的 。所以常吃苹果有利于睡眠 。故桑葚是一良好的镇静安眠食品 。吃葡萄也非常有助于睡眠 。《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效” 。
荔枝 ：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，治虚寒咳嗽”之功效 ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载 ，对于胃口不好 ，心慌气短的失眠者宜食大枣 。
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、被人们誉为安神益寿之果品 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳，