管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂老年管理血脂

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　　为了控制好指标，老年增强自身体质。好脂肪发现甘油三酯水平虽然降了 ，管理血脂血脂升高的老年元凶不仅仅是肥肉，茶籽油、好脂肪想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高
 ，要知道 ，好脂肪亚麻籽油、管理血脂

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油
、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂
，代可可脂等)，甚至还患上了贫血和肌少症。更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。反复煎炸油。反式脂肪酸(植脂末  、结果去医院复查，很多高血脂人群“断油断肉”，推荐吃橄榄油、黄油等)
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