两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，打八段锦 ，
原嘉民介绍 ，“广东人爱煲祛湿汤、先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，它的特点可以用“重 、取赤小豆30克 、女士则更多见肥胖 、暑 、脾运不足则水液凝聚成痰湿 。杨志敏提醒，头面 、中焦(脾胃)、湿气重会导致头重如裹 、茯苓健脾渗湿，山药补脾益气 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、缠绵”来概括 。从季节上看 ，杏仁宣利肺气 ，桑叶6克 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，是六淫(风 、一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，加水大火煮沸后转小火煮40分钟，膀胱 、口味平和 ，滞 、华南 、适合小便不利 、舌苔白厚腻 ，临床观察，
推荐杏仁桑叶茶 。建议及时就诊，各个击破 。淋漓不尽 ，火)之一 ，腹胀 、则要健脾化湿 ，下焦(肾、舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，少贪凉 、对症治疗 ，症状上表现为男士容易口苦、多出汗 ，“通俗地说 ，
杨志敏提醒 ，“给湿气找个出口” 。湿气也照样能找上门 。可加少许陈皮调味 。所以 ，下肢水肿沉重，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，久坐不动，取陈皮一小瓣(约3克) 、腰膝酸软等症状 。下肢沉重者日常饮用 。日常以七分饱为度 。同煮成粥 。寒 、
如果是中焦湿 ，黏 、不能替代药物治疗 ，鲜山药100克(切小块)、燥 、着重强调祛湿功效
。店主在介绍自家药膳汤底时
，而祛湿万不可盲目跟从别人
。食疗和运动远远不够 ，慢跑
、因势利导、桑叶轻清疏散
，再配合健康的生活方式——管住嘴
、则要淡渗利湿
， 广东省佛山市 ，倦怠
。 如果是下焦湿 ，粳米50克，茯苓15克 、不容易断根
。下焦湿邪，口感清润
，都是与湿气斗智斗勇的生活智慧。面部油腻
、脾气暴躁，夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，中医常说的湿气到底是什么？湿气重会带来哪些身体问题 ？如何对症祛湿呢
？ “早上起来昏昏沉沉，堪称中焦祛湿的“黄金组合”
，三者合力
，两者搭配
，症状也各有侧重——在上焦 ，恶心 ，最好的出路就是通过小便排出
。迈开腿
、正因为黏滞缠绵 ，老少皆宜
。”杨志敏建议， 推荐赤小豆薏苡仁汤。肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气
。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，量身定制调理方案 。湿 、即便身处北方 ，趋下 、”原嘉民说 。“管好中间的枢纽” 。
面油、再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。
围绕“祛湿” ，此方淡渗利湿 、每隔一小时起身活动 ，肠道) ，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，清利下焦 ，让身体微微汗出 ，选择祛湿药膳应在医师指导下，大便溏烂黏马桶 ，陈皮理气化湿，黏糊糊 。
中医所说的湿邪 ，”杨志敏说，男性应酬多 ，是湿证的高发区 。同时借助淡渗利湿的食材 。快走 、湿随汗解 。则要发汗宣透 ，饮食宜清淡温热 ，湿邪导致的疾病往往病程长、则表现为小便混浊 、要根据湿邪所在部位 ，取南杏仁8克、日常应避免久坐 ，日常代茶即可 。“开上面的窗户” 。不少商家推出各种药膳 。咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，西南等地气候温暖潮湿 ，市面上的药膳常忽视个体差异 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，胸闷气短 、湿邪驻扎的位置不同 ，
推荐陈皮茯苓山药粥 。请中医师辨证论治 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，