团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。有望改善青少年的青少心理状态
。现实中 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末抑郁风险也随之攀升
。补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望以往关于周末补觉的改善研究很少聚焦这一关键年龄段 。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间 ，青少年普遍睡眠不足
，年心然而 ，理状团队表示
，周末规律足量的睡眠是一种奢望 。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。但现实往往难如人愿。同时 ，那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，如果平日无法睡够 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。 研究显示
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，
或许是一种切实可行的心理保护策略 。