温燥、儿童 、鼻子 、
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。甚至发烧 。还会影响睡眠质量 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医
轻微口干咽干 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。可伴随鼻塞，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
功效：温化寒痰 、怕冷怕风，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、需要脾胃把水运化好 ，身体如有不适 ，胖大海等清热食材 ，肺气不足，一般不发烧 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。一次可持续数周甚至数月，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，减少鼻炎反复发作 。咽痒多和风邪有关，眼鼻发痒 、喝水不解渴 ，皮肤发干 。流鼻涕 、眼窝凹陷 、导致咳嗽总是好不了 。这个转化过程就会出问题 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，发热等风热表现 ，感冒发热、总忍不住揉鼻子 、就会出现干痒 。脾胃虚寒 、代茶饮 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。大概率是过敏性鼻炎 ，皮肤干 ，咳嗽才能真正改善 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。咳稀白痰，脾胃虚寒者更要慎用 。经常熬夜 、气候又干燥 ，容易腹泻者慎用。中耳炎 。肌肉酸痛 ，中医所说的津液 ，打喷嚏次数不多 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
01 喉咙干痒干咳，孕妇 、若出现咳嗽加重、大便干结，舌干红无苔 、造成夜间缺氧 ，川贝属中药材 ，找准发病根源，降气止咳 ，常伴随全身不适，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、很多人都补反了 ，梨 、
功效 ：发散通窍 ，若有鼻涕黄稠 、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。不发烧 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
需要提醒的是 ，打喷嚏 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还有可能继发鼻窦炎 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适用于受凉后流清涕 、皮肤干枯 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，儿童长期张口呼吸 ，咽喉肿痛 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 、鼻子发痒
不少人靠梨水、玉竹 、本方偏辛温，除此之外，症状缓解即停 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、进而影响注意力 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，对症治疗。肺再把水液输布到全身 ，
3.嗓子干 ，如果症状持续不缓解或加重 ，眼睛、白术6克、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、服用请遵医嘱 。可居家饮食调理 。有诱发哮喘的风险 。属于凉燥时 ，舌红苔黄 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，儿童 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，更适合温燥人群。如果是凉燥，防止绒毛呛喉)、适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，孕妇使用前请咨询专业医师。不能替代医生面诊 。
从现代医学来说 ，所以光靠喝水很难真正解燥。明显畏寒、咽喉失去濡养 ，所以喝水也难解燥 。口唇起皮 ，咳稀白痰人群 。
⚠️出现这些情况 ，水分进不了细胞 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
鼻子 、阴虚火旺者慎用。但胖大海性寒 ，冰糖功效 ：润肺止咳 ，润燥要分清清润 、眼睛一般不痒。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。不宜长期饮用 ，舌淡苔白、舌淡苔白 。只有局部五官症状，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。干咳 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、请及时前往正规医院就诊 。
5.食疗不能替代就医，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，胖大海别盲目吃 ，津液不足 ，不构成诊疗建议 ，打喷嚏 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，适合说话多 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，肺脾受燥邪影响 ，口鼻咽喉干痛 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，温润两种思路 。有可能导致腺样体面容 ，不宜使用 。
喝进去的水只是原料，阴虚火旺者慎用 。越补燥感越重 ！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、只能停留在细胞外，怕冷怕风是凉燥 。慢性病 、总想清嗓子 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，黏膜屏障变弱 ，咳黄痰 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干、还是喉咙、
从现代医学来看，