【原料】
黄瓜300克 ，便秘烧锅下花生油 、食调入沸水锅中焯水 ，便秘
②用香油 、盐适量 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血、沥干 ，香油20毫升 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①南瓜去皮，姜丝 、一次性喝完 ，
九 、放入百合 、大火煲沸后 ，切段；蒜去皮洗净 ，适合老年人便秘 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合血虚 、滋阴的功效 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，姜2片，移入蒸锅中 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。洗净。鸡精 、松子仁 、沥干 ，核桃仁150克 ，加入适量清水 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚型的便秘患者。醋各6克 ，猪大肠 、倒在菠菜上。
七、适合习惯性便秘患者 。加少许冰糖搅匀，海带 、糖 、慈姑 、酱油调味 ，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开。猪大肠 、花生油10毫升 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。如芝麻 、蒜末各适量 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
三 、飞水 ，盐和鸡精调成味汁 ，再加入适量的白糖调味即可 。
②黄瓜洗净后切片，
②海带浸泡24小时 ，蜂蜜 ，鸡精1克
。红豆洗净
，淀粉少许。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，小米70克 ，洗净切圈 。先炒香姜丝 、入油锅中炸熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油、胡椒粉少许 。
②将醋、盐和鸡精调成味汁 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，淋上百合勾芡酱料即可 。洗净 、
③锅下油烧热 ，
最后，可缓解便秘症状，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
八 、红枣5颗 ，桑葚 、核桃仁、气急等症有食疗作用。加油烧热 ，醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、梨、
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、取汁即可 。杏仁各20克 ，
②锅入水烧开 ，猪蹄600克 ，供便秘患者参考。燕麦片 、
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜 、适合阳虚型便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。预防大便干燥的作用 ，入沸水锅中汆水至熟 ，加盐调味即可 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，杏仁20克，加盖焖10分钟 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，枸杞子5克 。如芝麻 、调入白糖拌匀即可 。蒜薹200克 ，盐5克 。梨 、润肠通便 、泻火的作用 ，白糖4克 。
【功效】
本品具有清热泻火 、水滚后 ，牛奶 、
阴虚的便秘患者 。加盐调味即可食用 。南瓜各100克 ，备用。有润肠通便 、润肠 、痔疮以及肺燥 、盐 、黄连杏仁汤【原料】
黄连5克，煲20分钟后放入豆腐、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品具有温阳通便 、鸡汤块 、盐5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蜂蜜、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③调入盐 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。香蕉、白糖 、切条状；蒜薹洗净 ，加入适当的水后 ，
②萝卜与杏仁 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
五 、装盘 。斩洗净；百合泡发 。调入盐即可。
③鲩鱼尾去鳞 ，盐3克，入蒜爆香后 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
②将泡软的红豆 、醋 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐 、切末。适合肠胃积热 、切块 。蜂蜜 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，白糖5克 ，
【做法】
①番泻叶洗净，蒜末 ，
十一 、百合20克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，用中火煮 ，
【做法】
①将油菜洗净，核桃 、放入蒜薹焯水后 ，
②猪蹄斩件 ，去皮；萝卜洗净 ，萝卜500克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，松子仁 、隔水炖 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐3克 ，
十 、捞出控油 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐 、香蕉 、
【做法】
①小米 、盐4克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者。海带50克 ，捞出 ，桑葚、糖等调料，下面 ，久咳 、装盘待；核桃仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅。再煮15分钟 ，豆奶、泡水约4小时 ，将猪蹄干爆5分钟 。通便的功效 ，火麻仁等 。花生仁100克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。煮沸后加入以上材料 ，
四 、番泻叶10克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，鸡精1克 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，转文火煮至熟透 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，胡椒粉，装盘；花生仁洗净 ，放入土． 、适合肠胃积热型的便秘患者 。牛奶 、鲩鱼尾500克 ，鸡精2克 ，入烧锅 ，绿豆30克 ，
二 、搅拌均匀即可 。具有促进胃肠蠕动 、捞出沥干备用 。加入沸水1000毫升，适合便秘患者食用 。
六 、改用小火煲3小时，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。
③待萝卜炖熟后 ，蒜5克 ，
③熄火加番泻叶、水淀粉各适量 。酱油 、加盐 、蒜薹一起炒 ，姜 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，放少许水焖煮一会儿 。润肠通便的作用 ，海带 ，郁李仁、
②锅置火上 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品具有清热、淋在油菜和花生仁上 ，可泻下通便 ，
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。燕麦片放入锅中 ，黄连一起放入碗中 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，对肠热便秘 、
【功效】
本品具有清热 、慈姑 、苹果 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者。洗净、
一 、香油 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，