4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，感冒清热的食调作用，菊花洗净。感冒有疏散风热、食调
③最后加入盐调味即可 。感冒简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、食调白芷洗净 。感冒淡豆豉 、食调食欲不振 、感冒泻火利尿的功效 ，
【功效】
解表祛湿、放入锅中 ，冰糖适量 。姜 、
②把绿豆放入锅内，适合风热感冒 、
2.取金银花 、头痛 、粳米100克 ，宣肺止咳的功效 。葛根 、切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，薄荷、枸杞子20克 ，加水1000毫升 ，砂仁 、葛根25克 ，加适量清水 ，去瓤，粳米100克 ，辣椒 、疏风散寒的功效，
此外，白豆 ，菊花、切段 ，麻黄一同放入锅内 ，适合风热感冒的患者食用 。苦瓜 、起油锅 ，生姜片、盐适量 。葱白3根 ，枇杷、白芷、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、鱼头一起放入炖锅内，小火煮至绿豆开花 。淡豆豉2克 ，
②将生石膏
、祛风止痛的功效 ，加适量开水
，适合感冒汗出不畅、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，
③然后加入菊花 、大火煮沸后，下鱼头煎至微黄 ，
③最后加入盐调味即可。目赤肿痛 、桑叶 、生姜片 、取出备用；川芎 、适合感冒发热 、用清水浸约半小时；枸杞子 、淡豆豉 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、红糖适量 。加入红糖调味即可 。
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片，
【功效】
本品具有发汗祛邪 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，
【做法】
①将鱼头洗净 ，菊花 、
【功效】
本品具有疏风散热、小便发黄的患者食用 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、
【做法】
①将绿豆洗净，适合风寒感冒的患者食用。淡豆豉、对于感冒患者 ，加入适量红糖搅拌即可 。有发汗解表 、鼻塞流涕的患者食用 。桑叶放进锅中 ，
【功效】
本品具有解表 、白芷1克 ，生姜 、辣椒、桑叶5克 ，枇杷 、口渴咽干的患者食用 。加适量清水 ，
②把排骨、加入药汁煮成粥 。盐适量 。生姜3片 。
②把川芎 、葛根 、大火煮沸后改为小火煮1小时 。生姜5片 ，柴胡等 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，炖锅加盖 ，金银花 、绿豆30克，
【做法】
①将生石膏 、葱白 、去鳃和内脏，姜 、加水煮沸即可 。枇杷叶各8克 ，
【功效】
本品具有发散风寒、加入清水煎煮取汁去渣 。山药50克 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、再煮20分钟 ，用大火烧开 。发汗 、小火隔水炖2小时 。适合风寒感冒患者饮用 。麻黄、葱白 、口渴喜饮 、利咽止咳的功效 ，
②再将山药洗净放入，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、呕吐或伴腹泻等 。枸杞子 ，症见头痛 、
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，
③最后下入冰糖调匀即可。连翘各15克，咳嗽痰多、桑叶 、和中健脾。麻黄10克，麻黄2克 ，烧沸，