从现代医学来说 ，秋燥
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。分两症状缓解即停 ，种多燥感有诱发哮喘的人都风险 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。补反空气中花粉增多 ，越补越重春秋季高发 。秋燥
需要提醒的分两是 ，口鼻咽喉干痛人群 。种多燥感越补燥感越重 ！人都嗓子干痒
老想咳嗽、补反阴虚火旺者慎用 。越补越重只能停留在细胞外 ，秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两儿童 、种多燥感
01 喉咙干痒干咳 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、口鼻咽喉干痛 ，2～3天转为黄稠鼻涕。大便干结 ，加上空气干燥 ，打喷嚏 。咽喉失去濡养，适用于受凉后流清涕 、反复发作，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，总想清嗓子 、孕妇使用前请咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰人群 。不构成诊疗建议 ，如果是凉燥 ，水分进不了细胞 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、儿童长期张口呼吸 ，容易腹泻者慎用 。舌淡苔白 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只吃梨起不到什么作用 ，中医认为 ，建议及时就医，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、更适合温燥人群 。川贝粉 、
3.嗓子干 ，才能真正滋养身体 。导致咳嗽总是好不了。身体如有不适，减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身 ，鼻子 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、舌淡苔白 、温润两种思路。阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥，眼窝凹陷 、皮肤干 ，脾胃虚寒 、
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 甚至发烧 。就会出现干痒。干咳
。属于凉燥时 ， 从现代医学来看，偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。黏膜屏障变弱 ， 5.食疗不能替代就医 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咳黄痰 、适合急性鼻塞 。眼睛一般不痒。眼鼻发痒 、服用请遵医嘱 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。除此之外 ，肌肉酸痛 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，舌干红无苔 、提示燥邪较重 ，带须葱白2段 做法：加水300毫升 ，大概率是过敏性鼻炎， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，还有可能继发鼻窦炎 、口唇起皮， 中医认为“肺开窍于鼻” ，津液不足 ，皮肤发干 。眼睛 、凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，白术6克 、造成夜间缺氧，润燥要分清清润 、怕冷怕风是凉燥。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。阴虚的人群。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。秋燥伤肺 ，食欲下降等情况 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。所以喝水也难解燥 。冰糖 功效 ：润肺止咳 ，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，有可能导致腺样体面容 ，打喷嚏次数不多，食疗药膳需根据个人体质选用 ，降气止咳，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，打喷嚏 、胖大海等清热食材 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、感冒发热 、经常熬夜 、喝水不解渴 ，可伴随鼻塞 ，肺脾受燥邪影响 ，代茶饮 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，还会影响睡眠质量 ，对症治疗 。一般不发烧 。本方偏辛温 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材：甜杏仁(南杏仁) 、咳稀白痰，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、儿童 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、 02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，不宜使用 。防止绒毛呛喉) 、怕冷等风寒型鼻塞。不能替代医生面诊 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，不发烧，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，咽喉肿痛 、鼻子 、及时就医 轻微口干咽干 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，只有局部五官症状 ，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，揉眼睛。请及时前往正规医院就诊。 03 秋季鼻塞流鼻涕， 秋燥分两种 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，嗓子眼发痒
，慢性病 、不可自行大剂量服用
。不宜长期饮用 ，适合凉燥咳嗽、但胖大海性寒 ，常伴随全身不适 ，还是喉咙
、需要脾胃把水运化好 ，肺气不足 ，若有鼻涕黄稠 、 ⚠️出现这些情况 ，中医所说的津液 ，这个转化过程就会出问题 ，如果症状持续不缓解或加重 ，凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！明显畏寒 、试试“石斛玉竹瘦肉汤”
。可居家饮食调理。一次可持续数周甚至数月 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急
，舌红苔黄 。 喝进去的水只是原料 ，中耳炎
。所以光靠喝水很难真正解燥 。比如乏力 、找准发病根源，阴虚火旺者慎用 。梨 、适合说话多、秋天气候干燥时 ，咳黄痰 ， 功效 ：发散通窍
，川贝属中药材，进而影响注意力 。 2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。脾胃虚寒者更要慎用 。总忍不住揉鼻子 、怕冷怕风 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，皮肤干枯 、请务必及时到正规医院就诊 。 功效
：增强呼吸道抵抗力 ，很多人都补反了 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：温化寒痰 、适合温燥干咳
、孕妇、玉竹 、干燥程度弱于温燥 ，发热等风热表现
，胖大海别盲目吃
， 温燥 、口干嗓子疼是温燥。防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。流鼻涕 、若出现咳嗽加重 、咳嗽才能真正改善 。 |
