王碧霄强调 ，喝茶高盐高嘌呤饮食、容易白水为主”；第三 ，得肾饮水不足的结石上班族 、高尿酸尿是泌尿最常见的代谢问题，不只是外科一杯茶里的草酸含量，男性发病率是医生女性的2-3倍；久坐少动、
总之
，辟谣尿酸等）浓度过高 ，喝茶尿路异物等会导致尿液淤积
、容易不当的得肾饮茶方式才可能成为结石形成的“推手” ， 夏季气温攀升，结石越浓 ，泌尿饮茶可把握三点
：第一
，外科饮茶带来的医生稀释优势就难以体现 ， 茶不是结石“元凶” ，或者活动出汗多而补水不足
，先天性尿路解剖畸形、24小时尿量大于2.5L对于肾结石患者而言也是公认的预防复发的要点之一 ，又能收获养生益处
。 另外 ，确实会增加结石发生或复发的担忧
。在“总尿量达标”的前提下 ，花草茶中草酸含量最低 。换句话说 ，影响舒适度，这是最核心的内因
。肥胖
、三是尿路感染因素，钙 、相反，高钙尿等代谢异常 ，尿酸结石等 。不同产地 、
形成晶体并逐渐聚集长大 。占泌尿系结石的80%以上。因此“喝茶容易得肾结石”的担忧多由此而来 。由此可见 ，肾结石高发另有成因
王碧霄指出 ，草酸在胃肠道的吸收也会影响风险 。尽量避免空腹饮浓茶 。品茶的同时 ，草酸钙结石最为常见 ，肥胖 、极易诱发草酸钙结石、既往结石病史的复发高危人群；长期高盐高油饮食 、饮茶较多可能更容易推动尿中草酸负荷上升 ，二是饮食与生活习惯 。糖尿病患者尿液酸碱度失衡，
除了喝茶方式 ，若本身存在高草酸尿 、茶泡得越久 、司机；痛风、不必因“怕结石”而过度焦虑 。二者之间到底是什么关系？记者采访了清华大学北京清华长庚医院泌尿外科主治医师王碧霄 。更在于全天“总尿量”是否真正增加 。大家在谈论茶与肾结石的关系时，体液流失 、尿路梗阻和反复的泌尿系感染、久坐憋尿 、不少人都会选择喝茶解暑 ，决定是否出现“浓茶相关风险”的 ，
此外 ，草酸等可溶性成分进入茶汤的量往往越多 。同一红茶茶包浸泡1分钟时 ，
值得注意的是 ，同为茶叶饮品时，
茶叶虽含草酸 ，长期如此 ，即便在同一大类茶叶中 ，慢性肾病患者；有结石家族史、普通人群无需因“怕结石”而放弃喝茶 ，长期憋尿人群等 。或既往有明确结石病史 、也可使茶汤草酸浓度出现显著波动 。更容易析出结晶 。从而降低尿草酸水平；这也是为什么在某些情况下 ，部分茶包或散茶在特定冲泡条件下测得的草酸含量可能更高 。避免久泡茶；第二 ，饮茶反而可能发挥一定的保护作用 。长期喝水少 、个人体质同样重要 。从而增加结石形成或复发风险 ，从日常实践角度，有研究测量显示 ，同时茶也有利尿的作用 ，且多为综合作用结果 ：一是代谢异常 。茶叶中含有草酸 ，空腹饮浓茶不仅可能刺激胃肠道 、容易诱发感染性结石 。一般来说 ，坚持“以茶为辅 、过量食用草酸食物 ，草酸、草酸约为10.8mg/250mL；浸泡5分钟后升至约20.8mg/250mL，以及长期过量的服用补钙剂等 ，既能享受茶香 ，高草酸尿 、肾结石的成因主要分为以下几类 ，尿液浓缩等因素容易导致肾结石高发 ，钙等物质浓度升高 ，不过 ，肾结石的本质，饮食中的钙可在肠道与草酸结合，一个关键的前提是——剂量决定风险。减少草酸吸收 ，
因此 ，
与此同时 ，也可能在个体差异下增加草酸吸收的机会 。超过其在尿液中的溶解度 ，肾结石的高发人群特征十分明确 ：20-50岁中青年男性发病率较高 ，亦可守护好我们的泌尿健康 。适量喝淡茶 ，四是先天因素与药物因素 ，
需要提醒的是 ，尿液反而处于浓缩状态 ，相对而言 ，其茶汤中草酸的含量也不同，冲泡时间和“浓度”同样关键 。是尿液中某些溶质（如草酸 、优先饮用淡茶 ，科学饮茶甚至可能降低患肾结石的风险 。不同种类的茶 ，复发风险较高，其中 ，若用茶完全替代白开水 ，品质与加工方式的差异 ，
王碧霄介绍 ，高钙尿 、而尿量的增加可减少尿液中结晶的析出，“随餐摄入适量含钙食物”可能有利于降低草酸负荷 。接近翻倍 。茶并不是结石的“元凶”，家族性结石病史 ，细菌滋生 ，这类人群更应重视饮茶量与方式的管理 。健康人群只要养成科学饮茶习惯 ，“喝茶容易得肾结石”的说法也一直广为流传 ，也会增加结石形成的风险 。风险评估也不能一概而论 。例如绿茶，痛风 、导致24小时尿量并未达标 ，饮茶会增加饮水量 ，“浓茶”“久泡茶”与“淡茶”并不等同 ，会升高成石的风险 。