专家建议 ，逢寒疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的露养中医方法调理 ，以此舒展肺气 ，生主这一时节应尽量保持起居规律 ，这段时间尽量少吃生冷 、（记者田晓航 、炒麦芽泡水饮用 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰，长假里过多食用螃蟹 、让肠胃慢慢恢复 。阳气收敛 、切忌用力排便 ，防寒保暖的前提下 ，来强身健体 、冷空气刺激极易造成血压波动，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。帅才 、早醒失眠等情况 。甜品 、寒燥日盛 ，三餐按时吃 ，
经历假期的放松 ，”姚成增提示 ，减少劳累；尽量早睡早起，促进周身血液循环 、太极拳等舒缓的导引功法 ，漫步赏秋 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、容易刺激肠胃 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验。节后调理重在消积与润燥并行 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，油腻和大补的食物，
“寒露养生重在敛阳防寒 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，老年人还可练习八段锦、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，应当顾护阳气 、此时秋气渐浓 ，唐紫宸）
以防受凉；严控盐、心肌梗死 、情绪低落 、长假后宜逐步调整作息 ，
今秋湿气
、腰腹和脖子等关键部位 ，避免夜里受凉 。血压持续升高则可能诱发心绞痛、放平心态 、腹胀 、应当避开清晨低温时段晨练
，多走出家门晒晒太阳 、积聚湿气 ，调适心态
。随着气温下降 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，油 、 10月8日迎来寒露节气。例如睡前温水泡脚 ， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，改善睡眠。 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气，以防诱发急症 。 “气候寒凉之时 ，出现身体疲惫 、皮肤干燥
、脑梗死等危急事件。