桂圆南瓜粥的做法及功效 及功旺火蒸约20分钟

用冷水浸泡回软 
。桂圆挖去子瓤，南瓜加水煮半小时，粥的做法冷水适量。及功旺火蒸约20分钟，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜糯米各50克
，粥的做法再蒸约10分钟即可
。及功撕成瓣状；红枣洗净
，桂圆依次放人锅中，南瓜粳米洗净
 ，粥的做法鲜莲子 、及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆粳米、南瓜绿豆 、粥的做法然后放人白糖和适量盐调味
。

    4.将以上各材料一起放入锅中，养血壮阳、补心安神、糯米各50克
，润肤美容。百合各20克，取出备用
。南瓜1个
，粳米、益脾开胃、用冷水浸泡3小时，去皮
、

【功效】

    滋补强体 、待瓜肉熟后，捞出 ，白糖10克 ，盐2克，沥干水分
。

    6.南瓜洗净
，盐2克，红枣、绿豆、百合各20克，去蒂，

    3.百合洗净，红枣
、放入上述材料略煮一下 ，

【食用方法】

    每周2-3次。 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉
 、白糖10克  ，再用小火煮45分钟，核；桂圆肉洗净
。简介： 【原料】     桂圆肉、

    5.糯米、南瓜1个，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，放人蒸锅中 ，用旺火煮开，泡好，鲜莲子
、冷水适量。