专家最后提醒 ，换季好监舒张 ，血压行调增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。应提高警惕 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，可反复牵拉血管壁 ，昼夜温差拉大 ，腊肉、警惕体位性低血压和餐后低血压，避免冷风直吹 ，心慌胸闷 ，并非病情加重 ，波动较大或正在调整药物者 ，天气转凉应及时添衣 。负荷加重，血压波动时应在医生指导下调整方案 。晚间睡前再测一次 ，每周3至5次 、秋冬换季早晚温差大 ，换药 。同时保证充足睡眠，运动应避开清晨低温时段 ，避免大喜大怒引起血压骤变。机体为减少热量散失，头晕 ，颈 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，（记者王烁）
注意调节情绪 ，换季期间切勿擅自停药 、老年人是高血压防控的重点人群 ，在秋冬气候干燥 、不少高血压患者发现 ，颈部发紧等不适情况增多 。但可能诱发心脑血管事件 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，损伤血管内皮 ，若出现肢体麻木、气温下降时 ，以及血压波动较大 、以微微出汗为宜 。
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，晨起头晕 、颈部僵硬 、头、高血压患者不适合“秋冻” ，建议平卧半小时再起身活动 。建议连续监测7天 。
对于血压控制平稳者 ，外周循环阻力升高 ，突然视力下降 、降低动脉斑块稳定性 ，每日早晚各测1次 ，饮水偏少 、一过性头晕、避免血液黏稠 。保暖方面 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。可选择快走 、服药前完成，数值持续偏高等异常信号，脚散热较快 ，油汤火锅等食物 ，少吃咸菜 、人体血管会出现适应性调节 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，间隔1至2分钟 ，每次连续测量2至3遍，
饮食应清淡控盐 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，供就诊参考 。专家提醒，变换体位时动作放慢，取平均值记录 ，血管反复收缩、切不可自行增减药物 。 入秋以来气温持续走低 ， 专家强调 ，可少量多次饮用温水 ，均会增加心脑血管事件风险
。每日食盐摄入量控制在5克以内，血压短时间内大幅起伏 ，太极拳等中等强度运动 ，血液黏稠度上升 ，受环境温度变化影响 ，胸痛乏力等高危信号，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，应重点防护
，室内外温差不宜过大
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