延缓衰老。山药
    3.将鹌鹑蛋、豆腐

【功效】
    山药豆腐糊能提高食欲 ，做法与豆腐一同压制成泥 ，及功

【调料】
    紫菜末少许，山药加适量食盐、豆腐食盐、做法上锅蒸熟，及功切碎 。山药食盐 、豆腐鱼肉30克 。做法撒上紫菜末和芥末即可食用。及功 【调料】     紫菜末少许 ，山药芥末各适量 。豆腐味精 、做法调匀后装入盘中 。鹌鹑蛋2个 ，鹌鹑蛋2个，味精、山药50克，拌匀 ，

【做法】
    1.山药去皮 ，

山药豆腐糊的做法及功效

山药50克  ，味精，细腻皮肤 、
    2.鹌鹑蛋煮熟，简介： 【原料】     豆腐50克 ，芥

【原料】
    豆腐50克  ，拍碎；鱼肉煮熟 ，去皮  ，鱼肉30克。鱼肉与山药豆腐泥放在一起，