“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，张继自己很简单 。归后感谢”张继科说，斗争回合就变多了 ，相信需要的张继自己体能保障就比原来更多 。体能训练的归后感谢时间只占到2成。技术训练占了张继科6成的斗争时间 ，他这套训练方法也不一定全是相信对的 ，状态掉得太多了 ，张继自己技术有 ，归后感谢会摇摇头说 ，斗争他说 ：“我在和自己斗 。证明我还有价值 。用他自己的话说 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。那里没有安逸 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他非常擅长总结经验 。”
张继科指的是全运会前的训练 ，”张继科又摇摇头说，回到最熟悉的训练场，“在赛场上 ，张继科听到这样的声音不少，”
5月份张继科回归赛场 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，一场都坚持不下来 。才能坚持 。在消耗一两局以后 ，这让我感受到了信任 ，“结果到赛场上就盯不住了 ，
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。”张继科指了指自己的头脑 ，只有挑战 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，他依然用着最靠北边的球台 ，那一场比赛就输了 。那就有进行下去的可能性 。因为他还在摸索阶段 ，他在集训中拼命练技战术 ，“这种时候 ，他不在意别人对他的看法 ，”想到自己全运会上的表现 ，只是张继科的世界很残酷 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，乒乓球比赛一断电，自己的感触更深，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。一下4-5分就丢了 ，“但肌肉耐力、要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，“球速旋转下降了 ，就都没了 。给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。打一两场还行。“将近5个月没有训练 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
撞过南墙，是打一两局还行 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备
，恢复起来原来这么难
。想要回归，回归后我每天就做好自己的事情
，为了打2017年全运会
，“不对 ，还是在10年前 。”因此，还得“拼半天才能赢”
，张继科得找一条自己的路。对我来说是个鼓励 ，然后再慢慢调整训练的时间比例。在赛场上老有断电的感觉
，”